秋天吃哪些水果对身体好 适合秋季食用的水果(适量食用是关键)

秋天是一个非常干燥的季节，很多身体问题都会在这个时期发生。这时候可以通过吃一些营养价值高的水果来缓解。你知道秋天吃哪些水果对身体好吗？感兴趣的朋友跟随边肖观看。

秋天吃什么水果对身体好？

1.石榴

石榴是秋天必不可少的水果之一。它含有多种氨基酸和微量元素，对降低血脂、血糖和胆固醇有显著作用。还能帮助消化，抗胃溃疡，防止冠心病、高血压等疾病的恶化。

2.葡萄

葡萄酸甜可口，汁液丰富，富含花青素和白藜芦醇，具有抗氧化作用。它们还含有人体所需的多种氨基酸和果酸，对神经衰弱和过度疲劳有益，但脾胃虚寒的人不能多吃。

3.秋梨

秋梨有润燥、清热、生津、止渴、化痰、解酒的作用。它能使人看起来充满活力和能量。含有丰富的维生素和碘，能维持细胞组织的健康活力，帮助器官排毒净化，软化血管。

4.柿子

柿子也是非常适合秋季食用的水果之一。它含有蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质，以及无机盐、果酸、淀粉等营养元素。能为人体补充能量和胞内液，润肺生津，同时改善心血管功能。

5.鲜枣

鲜枣营养价值高，富含胡萝卜素《》、有机酸、蛋白质及人体必需的多种微量元素。对治疗高血压、预防癌症有神奇功效，还可用于美容保健。但要注意少吃多餐，防止能量堆积。