如何自我安慰 鼓励自己的正确方式(转移注意力/拥抱自己)

当一个人空虚寂寞的时候，他会想寻求一些安慰。在中国，朋友和家人很少用拥抱来安慰对方，更多的是用言语来安慰对方的心灵。那么这个时候怎么安慰自己呢？让边肖告诉你。

怎么安慰自己？

1.给自己一个拥抱

当你感到悲伤或者孤独的时候，你可以给自己一个大大的拥抱，因为拥抱自己可以缓解很多生活中的压力。拥抱时，将左手放在右肩或上臂，再将右手放在左肩或上臂，然后闭上眼睛，慢慢摩擦手臂。

2.做该做的事

特别难过的时候，可以自己找点有趣的事做。因为人生短暂，我们没有多少时间可以浪费。我们既不能伤害别人，也不能被别人的批评影响，所以我们可以按照自己的意愿，扎扎实实的学习自己的技能。

3.创造好心境

我们无法改变别人对自己的看法，只有自己才能改变，所以在难过的时候，我们需要给自己创造一个好的心情，而不是一味的叹息和怨恨，要以积极乐观的心态去面对生活，美好的事情就会唾手可得。

4.抱毛绒公仔

很多人在难过的时候喜欢用厚厚的被子把自己卷起来，以此来寻求安全感，同时释放自己焦虑抑郁的情绪。但是这种方法容易影响他们的呼吸，所以这个时候你可以找一些毛绒公仔，然后抱着他们，告诉他们你的担心。

5.看正能量电影

当我们难过的时候，可以去网上找一些正能量的电影来看。这时候我们会忘记所有不开心的事，全身心投入剧情。电影结束后，我们也会感到身心放松，从而开始新的一天。