猕猴桃怎么吃 直接食用天然、健康、营养(果酱可以防止腐烂)

猕猴桃是一种营养价值高、酸甜可口的水果。在市场上很受欢迎。猕猴桃虽然好吃，但是很多人不知道怎么吃比较营养。让边肖带你了解如何吃猕猴桃。

猕猴桃怎么吃？

1、剥皮生吃

吃奇异果的最好方法之一是享受它最自然的形态。一般很容易直接把成熟的猕猴桃果皮的果肉剥掉。吃之前要确定猕猴桃没有瑕疵和伤痕，用手指轻轻捏一下，然后去皮生吃。

2、带皮吃

有研究人员提出，吃猕猴桃皮没有问题。吃之前一定要洗干净就行了，因为与猕猴桃果肉相比，猕猴桃皮营养丰富，富含维生素C和纤维，用量是果肉的3倍。

3、冷冻后吃

用棍子或竹签穿过猕猴桃的果肉，然后放入冰棒模具中，再放入冰箱冷冻几个小时。炎炎夏日，这些速冻猕猴桃果肉冰棍可以代替外面买的冰棍，不仅好吃，还健康。

4、制成果酱吃

如果家里有很多猕猴桃，但是又怕吃了会烂掉，可以做成猕猴桃果酱，保存猕猴桃的营养和美味。每天早上吃吐司的时候，中间加一层猕猴桃果酱和酸奶，营养又方便。

5、做水果沙拉

用锋利的水果刀将猕猴桃切成片或块，然后准备一些其他种类的水果，全部洗净切块，然后一起放入碗中，倒入酸奶、沙拉酱、蜂蜜等。并做出美味的水果沙拉，是餐后最佳甜点之一。