哪四种水果能降糖 苹果/樱桃/猕猴桃/菠萝(营养价值丰富)

血糖是人体的重要指标。过高或过低都会导致人的身体出现很多问题，其中高血糖是很常见的。我们平时吃水果可以起到降血糖的作用。你知道哪四种水果可以降血糖吗？让边肖来回答吧。

哪四种水果可以降血糖？

1、苹果

苹果含有大量的膳食纤维，食用后在吸收水分的同时，可以减少其他糖类的吸收，控制血糖。此外，苹果含有丰富的钾，对高血压患者有好处，可以减少冠心病的发生。但在食用时，注意不要暴饮暴食，以免对身体造成不良影响。

2、樱桃

樱桃富含营养价值。它不仅含有维生素E，还含有花青素，可以预防人体血管硬化。吃了樱桃之后，身体会分泌一种类似胰岛素的物质，可以帮助我们降低血糖。所以吃樱桃对身体大有好处，可以生吃，可以用来煮粥。

3、猕猴桃

猕猴桃含有多种维生素，是一种营养丰富的低脂水果，是糖尿病患者的理想食品。猕猴桃中的微量元素能提高人体胰岛素的活性，有助于平衡血糖。而且猕猴桃中含有的维生素C可以增强糖尿病的抗感染能力，阻碍人体内致癌物质的合成。

4、菠萝

菠萝有促进胃消化的作用，其中所含的糖、盐、酶有利尿作用。经常食用对肾炎和高血压患者大有益处。此外，菠萝的升糖指数中等，可以改善餐后血糖水平，使人体血糖保持稳定状态，增加饱腹感，有助于减肥。