打坐的正确姿势 尽快学会(详细教程)

现在，人们非常注重养生，各种养生方式，如冥想，按摩等。都有利于健康。那么，你知道冥想的正确姿势是什么吗？让我们跟随边肖的脚步一起来看看吧。

冥想的正确姿势

冥想的时候一定要把腿翘起来，肩膀保持挺直，保持舒适的状态。然后，左手放在右手下面，大拇指随意碰在一起，在肚脐中间形成一个印子。整个过程中，要把头摆正，不要经常摇头，眼睛直视前方，下巴微微内收。这是一个正确的冥想姿势。

坚持这个姿势，你可以感觉身体越来越放松，自然的心情也会变得开朗。当你冥想时，你可以闭上眼睛以获得更好的效果。冥想结束时，要做一些适当的活动，舒展筋骨，比如按摩，让身体尽快恢复正常状态。

冥想的好处

首先，冥想可以让我们的心很快平静下来，冥想让我们的头脑变得更加智慧。因此，冥想可以使我们更加平静，从而增加我们的智慧。另外，人在平静的时候，情绪处于稳定状态，身心和谐。其次，细心的冥想可以让我们的注意力更加集中，相应地提高我们的思维能力。

然后在冥想的时候，身体的能量集中，气血也容易调动起来。古人打坐，意在保腹，打通身体的大小。最后，在冥想时，他们应该将双腿直立，沉入腹部。此时，血液会聚集在腰腹部，起到补肾的作用，也有利于胃肠道的蠕动，从而更好地排出体内的毒素和垃圾。