打篮球可以长高吗 是(仅在骨骼线未闭合时有用)

很多人对自己的身高不满意，希望自己能高一点，但是不知道怎么做。其实只要多运动，合理饮食，不熬夜，就能健康长高。那么他们打篮球能长高吗？让边肖带你去了解一下吧。

打篮球能长高吗？

打篮球可以长高，在运动的过程中可以锻炼全身的肌肉。此时人体内的新陈代谢会加快，骨骼的发育也会得到促进，有利于身高的增长。但总的来说，增加的幅度并不大，对身高起决定性作用的是父母的遗传基因，约占70%-75%。

如果家长个子矮，想让孩子拥有理想的身高，除了积极锻炼，还要注意日常生活中的饮食，保证营养均衡，睡眠充足。打篮球虽然可以促进身高，但是只有在骨线没有完全闭合的情况下才有作用。如果骨线完全闭合，说明身高已经固定，再怎么运动也长不高。

打篮球的禁忌

1、不宜立即停止活动

打完篮球后，不能马上停下来，因为剧烈运动后，体内的血液大部分会集中在肌肉里。如果马上静止不动，会导致体内肌肉收缩，血液迅速回流心脏，人会产生不良反应。所以打完篮球后，最好慢慢走一段时间，有个缓冲过程，才能健康成长。

2、不宜大量喝水

打完篮球，你会出很多汗。如果人体一次摄入大量水分，会降低体内盐分，导致代谢失衡，大量饮水会稀释人体内的胃液，不利于健康。所以，打完球后，最好通过多次少喝水来补充水分，避免不适，有助于身体的生长。