鬼压床是怎么回事 错误的睡姿会被噩梦困扰(2)

经常运动可以防止鬼压床。

鬼压床是我们心理和生理相互作用的结果，与鬼神无关，没必要感到恐惧。但是，生活中太累也会导致鬼压床。你必须保持良好的睡眠习惯，经常出去散步。进行一些锻炼对你的健康也很有帮助。

同时，为了防止“鬼压床”，我们也要注意自己的日常睡眠和饮食，尤其是要养成良好的睡眠习惯，注意调整心态，避免紧张或焦虑。最重要的是保证睡眠时间。休息期间充分休息。不要熬夜，但也不要打盹。

如果出现这种情况，要及时调整心态，有意识地提醒自己，这并不可怕，只是因为一些心理或生理的关系，身体动不了而已。然后，要努力摆脱恐惧，调整呼吸，放松心态。这样才能赶走“压床”的“鬼”！