bmi怎么算 体重除以身高的平方(身体质量指数)

生活中，大家一定经常听到bmi这个词，也就是身体质量指数。它可以计算出你的体重是否标准，但是计算出身体成分，比如肌肉含量，并不完全准确。那么bmi怎么样呢？边肖，过来接电话。

如何计算bmi

Bmi是指身体质量指数，用体重(kg)除以身高(m)的平方来计算。这个指数是衡量肥胖和健康程度的标准。bmi低于18.5太轻，18.5-23.9正常，24-27超重，28-32肥胖，32以上非常肥胖。一般健康人bmi正常。

如何让bmi保持在正常范围？

1. 良好的心态

帮助人们控制体重的要素之一是保持良好的心态。如果态度不健康，很容易体重过轻或超重。每个人都应该关心自己的心灵。所以，人要想把体重控制在正常范围内，需要从心态入手，知道自己的标准体重是多少，再做下一步的打算。

2. 坚持锻炼

想要让自己的体重保持在正常范围内，控制好，就需要根据自己的实际情况制定相关的锻炼计划，然后严格执行。如果你过于肥胖，除了运动，最重要的是控制饮食。对于那些体重过轻的人，应该实施锻炼方法来增加他们体内的肌肉含量。

3. 合理饮食

无论人是超重还是体重不足，要想让体重保持在正常范围内，都需要从饮食开始。超重的人在日常生活中要远离高脂、高糖、高热量的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，帮助身体补充营养。而体重不足的人会吃更多的低脂肉来增加体重。