低糖的水果 推荐低糖水果(这五种水果一定要尝试)

水果是人们生活中必不可少的食物，它含有大量的营养成分。每天吃适量的水果有利于身体健康，但是对于想要控制糖分的人来说，并不是所有的水果都可以吃。下面小编就来看看低糖水果吧。

低糖水果

1. 草莓

草莓是一种很多人喜欢的水果。它尝起来又甜又酸。它的含糖量不是很高，只有5.7%，适合想控糖的人。草莓还含有丰富的营养成分，可以刺激食欲，促进消化。建议你吃。

2. 樱桃

樱桃很受女性朋友的欢迎，因为它含铁丰富，含糖量低。适当食用可以增加胰岛素含量，调节血糖。此外，樱桃富含维生素E，有美容护肤的功效，但也不能吃太多。

3. 番石榴

番石榴是一种营养丰富、含糖量低的水果。其中蛋白质和维生素C含量较高，糖含量仅为7.9%。女性朋友经常使用，可以有效抗氧化，延缓衰老。同时也有利于强健骨骼，提高身体免疫力。

4. 雪莲果

雪莲果是所有绿色植物中低聚果糖含量最高的一种水果。其低聚果糖含量高，热值低。同时，雪莲果富含水溶性化学纤维，其碳水化合物不会被人体吸收，适合糖尿病患者和减肥者食用。

5. 李子

李子味道鲜美，酸甜可口，类似李子。它们不仅含糖量低，而且热量也低。每100g李子只有38卡路里，含糖量8.8%，升糖指数低，有利于糖尿病患者血糖的调节。