血糖低吃什么好 吃什么快速补充血糖(这五种食物一定要尝试)

低血糖是指成人空腹血糖浓度低于正常标准。发作时，患者会出现头晕、出冷汗、面色苍白等症状。严重的患者甚至会昏迷。很多患者希望通过饮食来调理身体，那么低血糖吃什么好呢？让我们看看边肖。

低血糖吃什么好？

1、菠菜

菠菜有“蔬菜之冠”的美誉，富含维生素和矿物质。经常食用不仅能补铁补血，还能调节血糖，尤其适合低血糖患者。此外，菠菜对便秘、痛风等疾病也有一定的治疗作用。

2、金针菇

金针菇的铁含量比菠菜高，富含维生素A、维生素B1、蛋白质等对人体健康有益的物质。食用金针菇可以预防便秘，提高免疫力，调节血糖，适合低血糖患者食用。

3、胡萝卜

被称为“小人参”的胡萝卜，不仅营养丰富，而且有很好的生血功效。一般人只知道吃胡萝卜可以保护视力。其实胡萝卜还有助于治疗低血糖，所以低血糖的人平时可以多吃胡萝卜。

4、黑豆

黑豆中蛋白质的含量在30%以上，有利于人体消化。而且黑豆含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，调节血糖。此外，它还含有大量的微量元素，能降低血液粘度，保护机体功能。

5、红枣南瓜汤

红枣南瓜煮成汤，再加入适量红糖调味。不仅营养丰富，还能为人体补充葡萄糖，能有效缓解低血糖症状，但也不要吃太多，以免腹痛腹泻。