决明子的好处和作用 减肥/通便/明目(不适合长期大量使用)

决明子是生活中常见的滋补品，具有丰富的营养价值。很多人喜欢用决明子滋补身体。你知道决明子的好处和作用吗？让边肖带大家去看看。

决明子的功效与作用

1、减肥

决明子泡水是非常有效的养生减肥方法。每天用水浸泡决明子10克左右，可以抑制全身脂肪的合成，分解体内多余的脂肪。坚持服用决明子可以减少体脂，不会影响饮食健康，还能达到减肥的目的。

2、通便

在气温较高的季节，人体容易出汗，水分流失加快，容易出现大便干燥和便秘。这时候决明子可以泡水喝，起到通便清肠的作用。泡水之前，最好炒到微黄，炒出来的决明子会变得更加酥脆，有利于有效成分的溶出。

3、明目

中医认为，肝始于目，肝与目关系密切。当我们肝内的热毒较重时，眼睛通常会出现一些不舒服的症状，比如眼睛肿痛、眼睛发红、眼角涩痛等。然后，可以用决明子泡水喝，会起到缓解疼痛的作用。

决明子的副作用

1、引起腹泻

决明子性寒，有润肠通便的作用。脾胃虚寒的人如果经常在水中饮用，会导致脾胃虚寒症状加重，引起腹泻、腹痛等肠胃不适。而且大量喝决明子茶可能会对肠胃造成一些伤害。

2、影响生育

因为决明子可以美容养颜和减肥，很多女性长期服用决明子。但决明子性寒，长期服用不仅会引起月经不调，还会损伤子宫内膜，从而影响女性的生育能力。