降血脂最有效5种食物 西葫芦/洋葱/海带/茄子/黄瓜(降血脂效果明显)

随着生活水平的不断提高，很多人每天都吃大鱼大肉，所以身体出现了很多问题，如高血压、高血脂、高胆固醇等。下面小编带来降血脂最有效的五种食物。让我们看一看。

降血脂最有效的五种食物

1、西葫芦

西葫芦可以润肺止咳，清热解毒。对糖尿病有很好的防治作用，不仅保护肾脏，还能增强肝肾功能。此外，西葫芦含有丰富的水和钾，有利于降低血压和血脂。

2、洋葱

近年来研究发现，洋葱可预防高脂血症和冠心病，洋葱中含有能刺激雪溶性纤维蛋白活性的成分，能扩张血管，降低外周血管和冠状动脉的阻力。因此，建议高血脂患者常吃洋葱。

3、海带

海带是清热、利尿、降压、去脂的绝佳食物。它含有大量的褐藻胶，这是一种可溶性膳食纤维。可以促进胆固醇代谢，将摄入的胆固醇尽快排出体外，从而控制人体内的胆固醇水平。

4、茄子

茄子皮富含维生素P，能降低血脂和胆固醇。而且维生素P还能增加毛细血管的活性，具有活血、疏通动脉的作用，是高血脂患者的理想食品。

5、黄瓜

黄瓜可以降血脂、降血压，建议高血脂人群经常食用。而且黄瓜还含有大量的纤维素，有利于肠道蠕动，快速排出体内毒素，减少胆固醇的吸收。