华佗五禽戏是哪五禽 老虎/鹿/熊/猿/鹤(有益于保持健康)

自古以来就有神农尝百草，华佗大夫求药方的故事。华佗是东汉末年著名的医学家，有外科大师和鼻祖的称号。那么，你知道华佗五禽戏是哪五种鸟吗？让边肖为你解答。

华佗五禽戏中的五禽戏是什么？

1、虎戏

华佗五禽戏是我国国家级非物质文化遗产，主要功能是强身健体。虎戏很厉害，有提升精神的效果。练习时需要手脚着地，前后移动三次，抬头挺腰模仿老虎走路姿势，前后各移动七步。长期练习可以补肾益气。

2、鹿戏

鹿戏和虎戏的凶猛程度不同。和老虎戏比起来，还是比较安详的。练习时，它双脚着地。转回两次后，左脚向右伸2-3次，右脚向左伸2-3次。运动时与呼吸、呼吸相结合，使呼吸和血液流动更加顺畅。华佗认为，如果血管充分连通，就不能得病，从而达到强身健体的效果。

3、熊戏

熊出没的主要功能是使四肢更强壮，以及增加关节的力量和灵活性。练习熊戏时，需要仰卧，双手抱膝抬头，身体向左右两侧分别倾倒七次。完成后，下蹲使双手左右压地。熊出没模仿熊的形象，经过长期练习，可以随心所欲，随心所欲的移动。

4、猿戏

猿的动作主要是模仿猿的行为。练习的时候需要找一个攀登者，最好是单杠。双手攀在单杠上让身体悬空，做七个引体向上。除了双手攀爬，还可以用双腿勾住，抬起身体。长期练习这个动作可以疏通血管，达到提神醒脑的效果，还可以预防健忘和心脑疾病。

5、鹤戏

鹤戏从名字就可以断定是模仿鹤的动作。练习时，它一只脚站在地上，双臂张开，像鹤的翅膀。坐着的时候，它把晃来晃去的腿伸直，弯下腰去用手罩，然后分别把胳膊弯曲和伸展。其次，鹤戏的姿势比较轻，可以增加肺活量，活动关节。长期锻炼可以实现轻健身。