如何克服对鬼的恐惧 少看恐怖电影和恐怖小说(心理暗示很重要)

鬼片是我们生活中常见的电视剧类型。看完鬼片，大部分人都会增加对鬼的恐惧。虽然他们知道自己并不真的存在，但是如何克服对鬼的恐惧？下面就让我们一起来看看边肖吧。

如何克服对鬼的恐惧

1.如果你内心很怕鬼，可以自我暗示。每天晚上睡觉前和早上起床后，你都告诉自己，世界上不存在鬼，你是最好的存在。这样积极的心理暗示可以改变你内心的想法，充分接受自己的不足，培养自信。

2.要想克服对鬼的恐惧，平时要多注意加强体育锻炼，促使身体健康。另外，对这种未知事物的针对性恐惧，可能是焦虑引起的一些不良反应，需要通过使用镇静药物来调节。

3.很多人怕鬼，都是想象出来的东西，所以平时尽量不要看这类电影和文学作品，不要为了寻求刺激去鬼屋和恐怖题材的地方。多看看美好的事物，关注阳光、快乐、温暖的事。

4.对鬼的恐惧很大一部分是因为在新闻报道中看到一些犯罪活动或者灵异现象，所以害怕自己会遇到相关事件。所以我平时要加强安全措施，注意锁好门窗，家里安装监控，准备防身武器，随手关灯。

5.如果自我调节不能缓解怕鬼症状，并伴有严重焦虑，可能是恐惧症。建议到医院的精神科进行治疗，在医生的指导下使用抗焦虑药物，如阿普唑仑、劳拉西泮等，并选择有经验的心理医生进行辅导，改变患者对鬼的错误认识。